Forschung zum Glück

Zum Glück gibt's Forschung! - Achte auf Gutes in Deinem Leben, sei Dir bewusst, wie Du Deine Wahrnehmungen interpretierst und erinnere Dich ganz bewusst an Schöne Momente in Deinem Leben! Stärke Deine Stärken, finde Sinnstiftendes in Deinem Leben und investiere in Beziehungen! Wie Dir diese und weitere Erkenntnisse aus der Forschung zu mehr Glück verhelfen können, findest Du hier.
Ich bin immer wieder beeindruckt, wie Forschung tiefe und alte Weisheiten untermauert. Beziehungen sind wichtig (mehr face to face, weniger facebook! :) ). Sich auf seine Stärken zu konzentrieren hat erstaunliche Effekte: wir arbeiten effizienter, haben mehr angenehme und weniger unangenehme Gefühle, wenn wir unsere Stärken in unserem Alltag - Beruf und Freizeit - nutzen können!
Wenn wir uns unserer Schemata bewusst sind, wissen wir, dass unsere Sicht auf die Realität bereits interpretiert wurde durch unsere Prägung. Darauf im Leben zu achten, was schön und gut ist kann einen Ausgleich bringen zu all dem Schwierigen, Negativen und Unangenehmen, auf das wir uns manchmal so sehr spezialisiert haben. Ein schönes Wort dafür ist "Wahrnehmungsfairness" - das Negative nehmen wir (vor allem in Krisenzeiten) ohnehin stark wahr, während die - immer ebenfalls vorhandenen - positiven Aspekte eines Alltags zu wenig Beachtung erhalten. Ganz gezielt nach Dingen zu suchen, wofür wir dankbar sein können, hilft da ein wenig Ausgleich zu schaffen.
Dankbarkeit, Vergebung und Demut sind die grossen Schlagworte der positiven Psychologie und führen zu mehr körperlicher und psychischer Gesundheit. Alte, biblische Wahrheit, die wissenschaftlich bestätigt wird...